Em vez de se chicotear por um erro, trate-se com a mesma gentileza que trataria um amigo querido. A autocompaixão não é autocomplacência; é reconhecer que errar faz parte da experiência humana comum. 2. Substitua o "E se?" pelo "O que é"
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: Aprenda a aceitar seus fracassos e, se possível, celebre-os como parte do aprendizado. Em vez de se chicotear por um erro,