Imágenes o ideas desagradables que aparecen de forma involuntaria y en bucle. 2. El método de la "Escritura Estratégica"

Participar en actividades que te gusten o que requieran tu completa atención puede ser una forma efectiva de desviar tu mente de los pensamientos negativos.

: Reconocer que estás atrapado en un ciclo de pensamientos negativos es el primer paso para la libertad mental.